gdzie mozna

[...] tej chwili przebywam na urlopie za oceanem, trzeba było odwiedzić ponownie rodzinkę więc jest super okazja do treningów w Gold's Gym. Przed chwilą wróciłem z zakupów gdzie zaopatrzyłem się w 2kg.tilapi (nigdy nie jadłem tej rybki),2kg piersi z kurczaka, 0,5kg mielonego indyka i dorodny kawałek steka Bym zapomniał o najlepszym, tutaj na [...]

[...] po naszej myśli!! Bzyku&Runner przekaże żonce, pewnie się ucieszy że się chłopakom muza podoba. W tym momencie żona jest w trakcie zakładania swojej strony internetowej gdzie będzie można odsłuchać jej wszystkie utwory.Będzie to różny rodzaj muzyki, od rnb po hip hop i utwory do poduchy. Co najważniejsze żona nigdy nie gra cover'ów wszystkie [...]

[...] firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała impreza dotarliśmy razem z żoną po godzinie 16stej,bylibyśmy wcześniej gdyby nie zmyłka mojego GPS’a ,który wyprowadził nas w [...]

[...] kilka razy we wcześniejszych postach, ale w sumie ostatnio troszkę się pozmieniało. Mianowicie po cichu liczyłem na start w marcu na zawodach British Grand Prix w Londynie, gdzie w tamtym roku zostały po raz pierwszy w historii rozegrane zawody MR.OLYMPIA AMATEUR. Jednak co się okazało organizatorzy zmienili termin tych zawodów na jesień, [...]

[...] Pomyślałem sobie pestka%-) bez problemu! Po chwili zacząłem zmieniać zdanie, kiedy okazało się że wyprosty robimy w seriach rozgrzewkowych(2 serie) ale i roboczych,3 serie gdzie ciężar poszedł mega ciężki!!Dodatkowo w ostatniej serii drop set!Razem 5 serii x 16-16-16-16-8 Jako drugie ćwiczenie poszło wyciskanie nogami,i znowu pomyślałem [...]

A tak technicznie to chyba wiem gdzie błąd w ocenie 88-O Mam długą kość piszczelową i połowa łydkę nie jest tam gdzie by chciał %-) Czyli według ojana dotknięcie do połowy łytdki umnie wychodzi za kolanem |-) Ale jak się uprze to zrobię zdjęcie zgrabnej nogi|-) Rozumiem też że na filmikach można to inaczej interpretować

[...] ilosc serii w danym cwiczeniu, tylko są trenowane czesciej mniejszą iloscią seri co pozwala na stałe napiecie miesnie, (nie ulegają rozluznieniu jak w przypadku splita gdzie partia jest trenowana powiedzmy 1 w tygodmiu) stwierdzenie ze na splicie sie szybciej łapie mase bo dokładniej cwiczysz partie nie jest do końca trafne, ale to zależy [...]

a gdzie mieszkasz jeśli można wiedzieć , jaki region?

[...] to nie jest tak, ze sie kladziesz i uginasz, masz fazę negatywną, która jest dluższa i kazde ćwiczenie ma 'punkty', na które trzeba zwarać uwagę to sa superserie tak? tam gdzie a i b TAK. to poczekaj ze zmianami w diecie do pomiarów. a robilas do tej pory aero lub interwaly po silowym? moze udałoby Ci się zwiększyć intersywność treningow [...]

[...] + 3x w tyg robic przysiady można tronować dwa razy w tyg.na siłce FBW tez nie bedzie tu najlepszych pomyslem bo majac 3 treningi siatki + 3x w tyg robic przysiady....gdzie tu regeneracja? fbw do sportów walki czy innych sportów się bardzo dobrze nadaje a przy dobrej diecie i odpoczynku uwierz mi da się rade zresztą na początek kolega [...]

[...] białko", "węglowodany o w miarę jak najniższym I/G ", "łatwo przyswajalne białko" itp. Przydały by się do każdego tego wyrażenia jakieś przykładowe konkrety. Może jest gdzieś na necie jakaś tabelka, gdzie jest podział w stylu co jest czym i co można do jakiej kategorii przypisać coś takiego byłoby dla początkujących lepszym rozwiązaniem niż [...]

[...] nie ma znaczenia. Cóż, to jest kwestia indywidualnego wyboru. Tylko, że w związku z tym, że jest ciepło, można sie przyjrzeć rozebranym dziewczynom - już o tym pisałam gdzie indziej, ale powtórzę - no i cóż, większość niestety wygląda dobrze,póki ubrane, a pod ubraniem - skóra, kości i galareta.To ja już wolę oscylować w granicach 60+ i [...]

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]

No ale skoro zrobię sobie gulasz z kilograma mięsa (i jest mój, tylko mój ;-) ) i zjem go w ciągu dwóch dni, to gdzie problem? Dziennie wychodzi 500 g. Poza tym, można rozliczać dietę w okresie tygodniowym, np jednego dnia mam mniej tłuszczu, drugiego wiecej. I tak jak Dudee napisał, im większe doświdczenie i masa mięśniowa, tym na wiecej można [...]

[...] Busch, jednak patrzy na mnie jakoś dziwnie. - Pamiętaj, że Darek zostaje w Zakopanem na trzy tygodnie i codziennie przechodzi coś takiego - mówi. - A potem leci do Hamburga, gdzie czeka go dziesięć treningów w tygodniu, aż do walki. Nie zazdroszczę "Tygrysowi" ani jednego euro z tego miliona, które zarobi za walkę z Fabrice'em Tiozzo. [...]

[...] z ciezarem wyklucza nauke "stopniowo" - trzeba od razu poznac wszystkie tajniki cwiczenia metoda analityczna to moim zdaniem bajery zwiazane np z rzutem oszczepem gdzie czlowiek wykonuje szereg roznych czynnosci prowadzacych do celu a ktorych mozna sie oddzielnie uczyc - rozbieg, zatrzymanie, wybicie z biodra, wyrzut oszczepu kazdy [...]

No po coś chyba są te komendy :-) Ale już widzę że najprostszy dla wykonania jak i sędziowania jest obecny regulamin MP w WW z ciężarem stałym. Jednak warto mieć mnie w drużynie jako tester.. moment i zweryfikuję, gdzie i jak można przycwaniaczyć;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-15 13:58:00

A gdzie go mozna obejrzeć ?

[...] byc bardzo ostrozna to wystarczy, ze ograniczysz owoce do sniadania i posilku potreningowego. Co do "spowolnienia metabolizmu " juz tlumacze na podstawie badania gdzie grupe kobiet wsadzono na diete obnizajac o 50% ilosc kalorii w stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania (czyli po naszemu bedzie to dieta ok 100-1200kcal) Druga polowa [...]

[...] (nie zranił go) ani Machida się nie poślizgnął tylko wg mnie Machida został wytrącony z równowagi po ciosie. Otóż Machida po 1R po tym łokciu już był zgaszony, nie wiedział gdzie jest i w 2R już zostało może 25% Machidy. Otóż Rockhold miał też trochę szczęścia z tym, że wytrącił Machide z równowagi, ale to żadna wymówka jednak wiadomo, Rockhold [...]